El ají picante, ¿bueno o malo para la salud?

Un grupo de investigadores tratan de determinar si el ají picante es bueno o malo para la salud.

Durante miles de año el ají picante, los chiles, jalapeños, o la pimienta han sido parte de ese placer culinario y masoquista de los humanos, únicos mamíferos en consumirlo, dividiéndonos entre quienes los consumimos y quiénes no.

Ahora, más allá de su sabor, hay razones médicas que apuntan a que el picante puede convertirse en nuestro mejor aliado. Pero, ¿por qué?

Un equipo de la Academia de Ciencias Médicas de China revisó durante varios años el comportamiento de casi 500.000 participantes de un estudio en ese país.

Encontraron que los individuos que afirmaban utilizar picante en sus comidas una o dos veces a la semana, registraban una tasa de mortalidad 10% menor que aquellos que consumían picante menos de una vez por semana.

La apnea del sueño también afecta a los niños

La apnea obstructiva es un trastorno respiratorio del sueño en el que se producen pequeñas pausas respiratorias que alteran la estructura del sueño y que producen su fragmentación.

Las pausas respiratorias ocasionan un descenso en sangre del oxígeno y se pueden ver alteradas la tensión arterial o el corazón y repercutir a distintos niveles sobre el organismo.

 la doctora Mari Luz Alonso, miembro de la Sociedad Española del Sueño y especialista de la Unidad Multidisciplinar del Sueño en el adulto la apnea respiratoria está muy asociada a la obesidad mientras que en los niños sanos se asocia con hipertrofia de amígdala y vegetaciones, la edad de inicio más frecuente es entre los 3 y los 7 años y puede estar presente en entre un 2% y un 4% de la población.

Estos son algunos vegetales que engordan si no se consumen con moderación

Algunos tubérculos y vegetales pueden no ser tan saludables como parecen si se consumen en cantidades exageradas, tales como el maíz, las arvejas y la papa. Para reemplazar algunos de estos alimentos, los expertos recomiendan consumir arroz integral, coliflor, zanahoria y brócoli.

Varios estudios médicos y nutricionales han determinado que para quemar grasa y perder peso es importante llevar una dieta balanceada que incluya también frutas como peras, manzanas, fresas, ciruelas y uvas, ya que alteran y aceleran el metabolismo y procesan el azúcar.

Es importante saber cómo consumir las frutas y los vegetales, ya que en algunos casos, hacerlo en exceso puede contribuir a un aumentos sustancial de peso.

Un estudio analizó los datos y los registros de alimentación de más de 13 mil mujeres y hombres, y se encontró que incluso el aguacate podría estar en la lista de los poco deseados por quienes desean perder algunos kilos.

Expertos aseguran también que estos resultados están relacionados con los hábitos alimenticios en general, el consumo de cigarrillo, las rutinas de ejercicio y otros datos sobre el estilo de vida de los analizados.

Los importante es entonces saber controlar el consumo de frutas y vegetales, sin la necesidad de abandonarlos por completo, pues incluso las papas contienen altos niveles de vitamina C que no deben eliminarse por completo de la dieta. Consultar con un experto nutricionista es la mejor manera de llevar una buena dieta, que acompañada por buenos hábitos y ejercicio regular pueden mantener el cuerpo saludable por años.

¿Escribe largos textos en su celular que borra sin querer? Esta app lo solucionará

Su nombre es “Type Machine”  El funcionamiento es sencillo: durante todo un día guarda casi todo lo que escriba en su celular, excepto contraseñas e información de seguridad, que explica que el tiempo por el que guarda la información puede ser ampliado hasta en 14 días por el usuario en ajustes.

Una vez el usuario la descargue, la aplicación le pedirá permisos para activarse cuando inicie su dispositivo y para poder “ver” todo lo que hace con su teclado, añade esa página, que afirma, además, que el usuario puede ajustar algunas aplicaciones de las que prefiere que ‘Type Machine’ no haga seguimiento y también le permite crear un código PIN para proteger la información o impide que se hagan capturas de pantalla.

Después de configurarlo, el usuario solo tiene que usar su celular de forma regular y, en el momento en el que le ocurra una accidente, como que la aplicación en la que está escribiendo se cierra de forma inesperada o que se le apague el celular antes de darle al botón ‘enviar’, podrá abrir ‘Type Machine’ para recuperar ese texto, copiarlo y mandarlo, informa esa página.

¿Cómo librarse de una ex novia obsesiva? Seis fáciles pasos para lograrlo

A veces dejarás una relación porque no funcionó como pensabas, pero tu pareja puede no sentirse de la misma forma y estará esperando a que regresen, incluso si ya estás saliendo con alguien más. Estos sencillos pasos te ayudarán a deshacerte de ella.

Di las cosas como son. Incluso si es un tema delicado, por ejemplo, si ella es depresiva o tiene poca autoestima, siempre es mejor decir la verdad. Hazlo de forma cortés, no seas grosero o sarcástico. Recuerda, el punto es hacer que entienda, no herir sus sentimientos.

Mantén la distancia. Estar cerca de la chica que aún te ama puede darle la idea de que pueden estar juntos de nuevo, y la puede herir cualquier posible nueva relación que tengas. Hazle saber que lo haces porque es lo mejor, y quédate tan lejos de ella como puedas.

Mantén las cosas diplomáticas si tienes que verla en la escuela o el trabajo.Es sólo otra persona, no una amiga. Recuerda la distancia, si no puede ser física, por lo menos que sea emocional. No le des ideas equivocadas, no sabes qué entienda de lo que le estás diciendo.

Sé firme. No le digas que estás mejor solo, pero regresas la siguiente semana porque te sientes solo. No le digas que deben estar separados pero le hablas todos los días. Ella intentará llamar tu atención tantas veces como tu estés dispuesto a darle la misma, y sólo la lastimará mas y creará una situación más difícil para todos. ¡Sé fuerte!

No le compartas ningún detalle sobre tu nueva pareja. Hará que se obsesione más, y los detalles de la vida de la nueva chica, donde trabaja/estudia, fotos, etc. pueden ponerla en peligro (dependiendo, obviamente, de qué tan loca esté tu ex).

Es una mejor idea no dejar que la persona sepa que tienes a alguien más si cortaron hace poco. Puede comenzar a imaginarse que la engañaste, y eso puede hacerla enojar mucho y/o entrar en depresión.

El control de la diabetes debe incluir cuidados adicionales

La diabetes es una enfermedad degenerativa en la cual el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre, por lo que entre más tarde se comience su tratamiento y control, más daño provocará en el organismo. Para el médico internista y endocrinólogo, Wilberto Omaña, es imprescindible conocer los hábitos del paciente para  el manejo integral de la patología, lograr los cambios necesarios y controlar las alteraciones que conlleva en otros órganos.

Durante el XXI Congreso Venezolano de Medicina Interna, el especialista señaló que el punto focal del tratamiento de la diabetes es el control de la enfermedad, para la preservación de la salud y la mejora en  la calidad de vida del paciente. Para ello se debe lograr la disminución de la glicemia en ayunas y después de comer evitar la hipoglicemia, mantener un peso saludable y reducir la variabilidad glicémica.

“Ante el paciente con diabetes no deben plantearse metas a largo plazo, ya que se deben evaluar las reacciones bioquímicas para establecer una mejora entre los niveles de glicemia y el aumento de la insulina, reduciendo el glucagón. Estudios han demostrado la efectividad de fármacos inhibidores de la enzima DPP4, como la Vildagliptina, que permite el control de hiperglucemia, posee efecto protector sobre hipoglicemia y además tiene efecto neutro sobre  el aumento de peso que es un riesgo alto”, explicó Omaña.

El médico internista y endocrinólogo, destacó que otros fármacos utilizados comúnmente para el tratamiento de la diabetes pudieran generar efectos adversos, lo que obliga al paciente a medir constantemente sus niveles de glicemia para verificar que  no se generen picos muy altos ni muy bajos, que puedan causar desmayos, desvanecimientos, pérdida de conciencia ó patologías secundarias como hipertensión, deficiencia renal y problemas cardiovasculares.

Tratamiento óptimo

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, en 2014, aproximadamente  9% de los adultos mayores de 18 años tenían diabetes. En 2012 fue la causa directa de 1,5 millones de muertes. Por ello el doctor Omaña insiste en el cambio del estilo de vida (tener una dieta balanceada y realizar actividad física) de las personas con diabetes, para prevenir y disminuir las complicaciones asociadas a la enfermedad.

Trucos para tomar dos litros de agua diariamente

Todos nos dicen que debemos que tomar dos litros de agua al día. ¿Por qué? porque nos aporta energía, nos ayuda a disminuir las grasas de tu cuerpo y eliminar los dolores de cabeza. Pero el problema es que nadie nos dice cómo cumplir esa meta. Allí está lo más complicado. Por eso, te damos varios trucos para que logres cumplir con ese cometido de cumplir con la medida diario de agua.

1. Ten agua siempre a la vista. Si trabajas en una oficina, coloca una botella o un vaso de agua en tu escritorio. Sin darte cuenta lo tomarás durante todo el día y lo volverás a llenar.

2. Utiliza recordatorios. Si estás en constante movimiento, pon alguna alarma en tu celular cada hora para que puedas tomarte una botella de agua. Ten fuerza de voluntad y no ignores los recordatorios.

3. Toma infusiones tras cada comida. Es bueno agarrar la costumbre de tomar un té verde o una manzanilla, luego de almorzar. Sin darte cuenta estarás tomando dos vasos más de líquido.

4. Come frutas. Las frutas como el melón, el kiwi, la sandía, la fresa o la naranja, tienen una gran cantidad de agua. Reemplaza el líquido por estas frutas para que no te canses del sabor. Te ayudará mucho.

5. Usa un vaso pequeño y ancho. Al estar usando un vaso chico y ancho, tu cerebro pensará que estás tomando una cantidad menor de agua. Esta es una forma de ‘engañarte’, pues en realidad estás bebiendo más que en un vaso normal.